Formulario Plan Nutricional Estricto

    FORMULARIO PLAN NUTRICIONAL ESTRICTO

    PLAN INDIVIDUAL / EL RETO

     

     

    Cód. país:

    Número telefónico:

    Indica el país donde resides:

    Fecha de nacimiento:

     

    Indica tus medidas:

    Estatura:

    Cuello:

    Cintura:

    Caderas (solo chicas):

     

    Selecciona tu tipo de cuerpo

     

     

     

    Selecciona alguna de las siguientes condiciones si aplican para ti y para tu cuerpo.

     

    IMPORTANTE (Selecciona uno)

     

     

    suplementos

    En el caso de utilizar Suplementos, indícanos cuáles son y sus marcas.

    Whey Protein:

    BCAA:

    Pre-entreno:

    Creatina:

    Glutamina:;

    Quemador de grasa:

    Otro:

     

    alimentos

    Antes de empezar con la selección de los menús, por favor detalla los siguentes alimentos:

     

    *Especifica el tipo y marca de Pan y el Cereal acá:

    Pan tipo sándwich:

    Cereal:

    *Especifica marca del Jamón y los Pescados que consumirás acá:

    Jamón:

    Pescado:

    *Especifica marca de la Mantequilla de Cacahuate (Maní) y el tipo de Queso acá:

    Mantequilla (crema) de Cacahuate:

    Queso:

     

     

    Según cada comida que realizas al día, tendrás dos menús, selecciona una (01) opción por cada grupo de alimentos en cada uno de los menús:

     

    PRIMERA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    SEGUNDA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    TERCERA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    CUARTA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    vegetales style=  Vegetales (por favor escoge un máximo de dos)

     

    QUINTA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    SEXTA COMIDA

    OPCIÓN 1

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    OPCIÓN 2

    carbohidratos  Carbohidratos:

    proteinas  Proteinas

    lipidos  Lípidos

    frutas  Frutas (por favor escoge un máximo de dos)

     

    bebidas

    BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS (en todas las que selecciones no olvides indicar cuál marca es la que consumes):

    Aguas saborizadas:

    Leche:

    Café:

    Té:

    Gaseosa:

    Otro:

     

     

     

     

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